الأحد 24-03-2019 5:24 مساءً
" اتحاد الطائرة يقرر إيقاف حكم ولاعب لمدة ثلاثة أشهر "

بلادي نيوز : واس أوقف اتحاد الطائرة الحكم محمد بن علي القرني لمدة ثلاثة أشهر .... المزيد

آخر الاخبار
كن أنت الأقوى ….محمد الزهراني المجلس البلدي يبحث مشاريع مبادرات أمانة الطائف للعام الحالي صاحبة السعادة ….شاهيناز سمان صدور عدداً من الأوامر الملكية مساء اليوم لمستقبل واعد…لرائد الأعمال أحمد الشربتلي البروفيسور فهد المغلوث يعلن أسماء الفائزين بجائزة الأميرة صيتة بنت عبدالعزيز للتميز في العمل الاجتماعي في دورتها السادسة تأهيل الإناث ينظم فعالية اليوم العالمي للخدمة الاجتماعية بسيتي مول القطيف رئيس محكمة استئناف الشرقية الشيخ الرقيب يكرم ٨٠ متميزاً ومتميزة في جائزة ماضي الهاجري للتميز في دورتها العاشر . دور الشباب السعودي في البناء الاقتصادي والتنموي ضمن حزمة فعاليات موسم الشرقية 2019 8 شعراء في “ليالي الشعر” أعادوا الشعر الشعبي إلى الواجهة في الأحساء بسبب تعرضها للصيد الجائر *مواطن من أهالي خيبر : يسخر نفسه لشراء الصقور وإطلاق سراحها لحمايتها من الإنقراض* مدير الشؤون الصحية بالإنابة يفتتح الحملة التوعوية ” اسأل عني تحليل مخزون السكر “ “الأراضي البيضاء” تصدر 147 قراراً جديداً على المخالفين كلية شراكة أكسفورد تقيم حفل تخرج فواتير المياه.. تعنت ومعاناة! …. عبد الغني القش “التجارة” تشهر بمواطن خليجي تستر على وافدين يزاولان التجارة بشركة حاسب ألي وتقنية معلومات أمير عسير : ولي العهد يحرص على الاهتمام بالقرى التراثية نهائيات مسابقة” برنامج فرسان القصيد ” جائزة الملك عبدالعزيز للأدب الشعبي ع قناة mbc1 براعم التحدي ينفذ برنامج خاص للاحتفاء بأطفال متلازمة داون مراسم قرعة بطولة نخبة الجامعة السعودية الإلكترونية لكرة القدم الأولى.. الأحد القادم
الرئيسيةبلادي المحلية, خبر عاجل ◄ مراسم قرعة بطولة نخبة الجامعة السعودية الإلكترونية لكرة القدم الأولى.. الأحد القادم

الرياضة في رمضان فرصتك لخسارة وزنك

0
عدد المشاهدات : 525
بلادي (biladi) :

بلادي نيوز – المدينة : معاذ الحربي


لا شك أن الرياضة جزء لايتجزء من حياتنا اليومية لأهميتها الكبيرة الصحية والنفسية علينا فالرياضة تتحكم بنمط حياتنا ومدى قابليتنا على الاستمرارية بها فالإنسان الرياضي وأقصد بالرياضي هنا، هو ذلك الشخص المستمر يومياً أو شبه يومي على نوع من أنواع الرياضة المختلفة والكثيرة فهو شخص يتميز عن غيره من الذين لايمارسون الرياضة بأشياء عدة وهنا تكمن فوائد الرياضة وقدرتك على التمييز بين الإنسان الرياضي واللا رياضي.وفي شهر رمضان … البعض يرى أن هذا الشهر هو الشهر المناسب لممارسة الرياضية وخسارة الوزن عن باقي الشهور بحكم الصيام الذي يمتد لساعات طويلة في النهار ولكن يبقى السؤال الأهم ما هوا الوقت المفضل للرياضة في رمضان ؟ وهنا تأتي الدراسات التي تقول أن ممارسة الرياضة ” الخفيفة ” لمدة ساعة في نهار رمضان مفيدة جداً ومن أمثلة هذة الرياضات ” المشي، الجري الخفيف، قفز الحبل وغيرها”. وممارسة الرياضة قبل ساعة من وقت الإفطار يعود بالفائدة الكبيرة على الجسم صحياً ونفسياً لأنها تعمل على زيادة كفاءة الجسم في التخلص من السموم الموجودة به .والوقت الآخر من ممارسة الرياضية هو بعد الإفطار وأفضل وقت هو بعد الإفطار بمدة تتجاوز الساعتين ليتم بها هضم الطعام وتحويله إلى طاقة تستطيع ممارسة أي رياضة تريدها عكس وقت الصيام التي تكون به نوع الرياضة محددة، فشهر رمضان تستطيع إستغلال أي وقت تريدة لممارسة الرياضة وعلى حسب قدرتك الجسدية تستطيع إختيار الوقت المناسب لك.

 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


site stats