السبت 18-08-2018 5:01 مساءً
" مدني المدينة : إخلاء نزلاء أحد الفنادق احترازياً بالمركزية الشمالية "

بلادي نيوز - المدينة : عماد الصاعدي أوضح المتحدث الإعلامي بمديرية الدفاع المدني بمنطقة المدينة المنورة خالد مبارك .... المزيد

آخر الاخبار
تجسستِ على قلبي!……..رحاب الرفاعي دانية تحصد جوائز التفوق وجائزة الشهر المتميز في البنك العربي بالمدينة ( القول المختصر في فضل الذكر )……باسم القليطي ( #إنها_طيبة يـا أَهْــلَـهَــا ومُــحِـبّــيْـهَــا! )……عبدالله الجميلي أمير منطقة المدينة المنورة يقدم العزاء لأسرة العلامة أبو بكر الجزائري جموع المصلين يشيعون الشيخ أبو بكر الجزائري ( تَــبَــرُّعِــــي لِــبَــنْـــك الـــوَقْــــت الــــسّــعُـــــودِي! )……..عبدالله الجميلي المستهلك بين الأصلي … والتقليد البلدية النسائية تكثف جولاتها الرقابية خلال حج 1439 الكلية التقنية العالمية تقيم ركن تعريفي في الراشد مول العرّاب : كتب سيناريو وفاته وجعل الشباب يقرأون تدشين مكتبة مصغرة في قهوة زوايا .. والمبادرة تستمر الأدوية والصيدليات.. فوضى وانفلات! …….. عبد الغني القش سكة الحجاز بالمدينة المنورة تحتضن فعالية “قهوة وكتاب” “الخياط”: كل من أعلم عن أي موضوع أو حدث فهو إعلامي فلاتر السناب قد تسبب الإكتئاب…….رحاب الرفاعي ثقات المدينة الرياضية شريك معتمد للمنظمة السويدية للعلوم والرياضة (SIOSS) أوسمة تميز وتكريم لكشافة الفرق الميدانية بالمدينة جمعت أهل الثقافة والاعلام تحت سقف التراث ..” أمسية ثقافية ” بـ” الحي التراثي المديني “ طلاب المدينة أطباء في الإجازة الصيفية
الرئيسيةأخبار المدينة المنورة ومحافظاتها, خبر عاجل ◄ طلاب المدينة أطباء في الإجازة الصيفية

الرياضة في رمضان فرصتك لخسارة وزنك

0
عدد المشاهدات : 304
بلادي (biladi) :

بلادي نيوز – المدينة : معاذ الحربي


لا شك أن الرياضة جزء لايتجزء من حياتنا اليومية لأهميتها الكبيرة الصحية والنفسية علينا فالرياضة تتحكم بنمط حياتنا ومدى قابليتنا على الاستمرارية بها فالإنسان الرياضي وأقصد بالرياضي هنا، هو ذلك الشخص المستمر يومياً أو شبه يومي على نوع من أنواع الرياضة المختلفة والكثيرة فهو شخص يتميز عن غيره من الذين لايمارسون الرياضة بأشياء عدة وهنا تكمن فوائد الرياضة وقدرتك على التمييز بين الإنسان الرياضي واللا رياضي.وفي شهر رمضان … البعض يرى أن هذا الشهر هو الشهر المناسب لممارسة الرياضية وخسارة الوزن عن باقي الشهور بحكم الصيام الذي يمتد لساعات طويلة في النهار ولكن يبقى السؤال الأهم ما هوا الوقت المفضل للرياضة في رمضان ؟ وهنا تأتي الدراسات التي تقول أن ممارسة الرياضة ” الخفيفة ” لمدة ساعة في نهار رمضان مفيدة جداً ومن أمثلة هذة الرياضات ” المشي، الجري الخفيف، قفز الحبل وغيرها”. وممارسة الرياضة قبل ساعة من وقت الإفطار يعود بالفائدة الكبيرة على الجسم صحياً ونفسياً لأنها تعمل على زيادة كفاءة الجسم في التخلص من السموم الموجودة به .والوقت الآخر من ممارسة الرياضية هو بعد الإفطار وأفضل وقت هو بعد الإفطار بمدة تتجاوز الساعتين ليتم بها هضم الطعام وتحويله إلى طاقة تستطيع ممارسة أي رياضة تريدها عكس وقت الصيام التي تكون به نوع الرياضة محددة، فشهر رمضان تستطيع إستغلال أي وقت تريدة لممارسة الرياضة وعلى حسب قدرتك الجسدية تستطيع إختيار الوقت المناسب لك.

 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


site stats