الأربعاء 17-10-2018 9:17 صباحاً
" فريق طبي بمستشفى المهد ينجح في إنقاذ ذراع طفل جراء حادث سير "

بلدي نيوز - المدينة : نجح فريق طبي بمستشفى المهد -بفضل من الله- من إنقاذ ذراع طفل يبلغ .... المزيد

آخر الاخبار
دورة في الإسعافات الأولية بمدرسة سعد بن عبادة الإبتدائية هيئة الهلال الأحمر السعودي تربط منصتها الإلكترونية للتطوع مع مركز المعلومات الوطني تعليم المدينة يستضيف ملتقى ” الأساليب الإشرافية الفاعلة لمادة الرياضيات ” …وبمشاركة أكثر من ” 90 ” مشرف ومشرفة يمثلون ( 47… الصحة : تواصل التوعية بسرطان الثدي لسيدات المدينة المنورة …وتوعية أكثر من (3) آلاف سيدة منذ إطلاق الحملة معالي الرئيس العام يوجه بتخصيص يوم السبت لزائرات معرض الحرمين الشريفين بالمسجد النبوي معالي الرئيس العام يوجه بفتح معرض الحرمين الشريفين ومكتبة المسجد النبوي على مدار الـ24 ساعة العبدالكريم يرعى انطلاقة دورة ” المسرح المدرسي” فريق طبي بمستشفى الملك فهد بالمدينة المنورة ينجح في إنقاذ قدم طفل من قطعة معدنية مواكبة للتحول الإلكتروني جولة لتعريف الموظفين بمنصة إنجاز بالوكالة التهامي.. حق علينا الاحتفاء بصناع الأجيال والمثقفين رئيس مجلس الأمناء : المؤتمر يهدف إلى تنمية الفكر العلمي والمهني في مجال التشغيل والصيانة عمل ( معلمة البيان ) كلمات شعرية جديدة للشاعرة منى البدارني ( خنساء المدينة ) في اليوم العالمي للمعلم جامعة طيبة تنظم دروتين تدريبيتين للمعلمين والمعلمات إنجاز طبي مميز للمرة الأولى من نوعه في المستشفى ….فريق طبي بولادة المدينة ينجح في إجراء منظار لتفتيت حصوات لمريضه الإمام .. مديراً لمركز التميز بتعليم المدينة أمانة المدينة المنورة ترفع أكثر من 691 الف طن من المخلفات خلال العام الماضي لتحسين جودة الخدمات الصحية المقدمة: الصحة في المدينة المنورة تستقبل 48 متدرب في برامج طب الأسرة دعماً لتشجيع القراءة …. ومزامنة مع اليوم العالمي للمعلم ….مسابقة “المدينة تقرأ 2 “في فنون المدينة وتكريم الفائزين (أيا موطني ) يحقق نجاحا ً باهراً في أول أسبوع من طرحه مسرحية “بالمزايدة “على مسرح مستشفى مجمع الأمل والصحة النفسية
الرئيسيةأخبار المدينة المنورة ومحافظاتها, خبر عاجل ◄ مسرحية “بالمزايدة “على مسرح مستشفى مجمع الأمل والصحة النفسية

الرياضة في رمضان فرصتك لخسارة وزنك

0
عدد المشاهدات : 362
بلادي (biladi) :

بلادي نيوز – المدينة : معاذ الحربي


لا شك أن الرياضة جزء لايتجزء من حياتنا اليومية لأهميتها الكبيرة الصحية والنفسية علينا فالرياضة تتحكم بنمط حياتنا ومدى قابليتنا على الاستمرارية بها فالإنسان الرياضي وأقصد بالرياضي هنا، هو ذلك الشخص المستمر يومياً أو شبه يومي على نوع من أنواع الرياضة المختلفة والكثيرة فهو شخص يتميز عن غيره من الذين لايمارسون الرياضة بأشياء عدة وهنا تكمن فوائد الرياضة وقدرتك على التمييز بين الإنسان الرياضي واللا رياضي.وفي شهر رمضان … البعض يرى أن هذا الشهر هو الشهر المناسب لممارسة الرياضية وخسارة الوزن عن باقي الشهور بحكم الصيام الذي يمتد لساعات طويلة في النهار ولكن يبقى السؤال الأهم ما هوا الوقت المفضل للرياضة في رمضان ؟ وهنا تأتي الدراسات التي تقول أن ممارسة الرياضة ” الخفيفة ” لمدة ساعة في نهار رمضان مفيدة جداً ومن أمثلة هذة الرياضات ” المشي، الجري الخفيف، قفز الحبل وغيرها”. وممارسة الرياضة قبل ساعة من وقت الإفطار يعود بالفائدة الكبيرة على الجسم صحياً ونفسياً لأنها تعمل على زيادة كفاءة الجسم في التخلص من السموم الموجودة به .والوقت الآخر من ممارسة الرياضية هو بعد الإفطار وأفضل وقت هو بعد الإفطار بمدة تتجاوز الساعتين ليتم بها هضم الطعام وتحويله إلى طاقة تستطيع ممارسة أي رياضة تريدها عكس وقت الصيام التي تكون به نوع الرياضة محددة، فشهر رمضان تستطيع إستغلال أي وقت تريدة لممارسة الرياضة وعلى حسب قدرتك الجسدية تستطيع إختيار الوقت المناسب لك.

 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


site stats