الخميس 21-06-2018 5:34 صباحاً
" مدني المدينة : إخلاء نزلاء أحد الفنادق احترازياً بالمركزية الشمالية "

بلادي نيوز - المدينة : عماد الصاعدي أوضح المتحدث الإعلامي بمديرية الدفاع المدني بمنطقة المدينة المنورة خالد مبارك .... المزيد

آخر الاخبار
قسم الرعاية المنزلية بمستشفى الملك فهد بالمدينة يعايد المرضى في منازلهم اختتام إحتفال فعاليات “عيدكم عيدنا” بمحافظة وادي الفرع لاعبي الاخضر يعدون بمحو الصورة السيئة في مباراة الافتتاح وبيتزي يغلق التدريبات مديريات سجون المناطق تنظم حفلات معايدة صبيحة عيد الفطر المبارك بحضور مديري السجون إدارة جوازات مطار الأمير محمد بن عبدالعزيز الدولي بالمدينة المنورة تحتفل بعيد الفطر المبارك فندق كراون بلازا المدينة يحتفي بعيد الفطر المبارك إدارة مستشفى الملك فهد بالمدينة تعايد المرضى المنومين مستشفى الحرس الوطني بالمدينة يعايد المرضى جموع المصلين يؤدون صلاة عيد الفطر المبارك في المسجد النبوي بكل يسر وسهولة ردود فعل غاضبة من الجمهور السعودي عقب الخسارة القاسية من روسيا عادل عزت: سنحاسب لاعبي المنتخب على الأداء الباهت في إفتتاحية كأس العالم بِهِلالهِ تَزهُو الحياة …منى البدراني ( خنساء المدينة ) ابناء الشهداء يشاركون المنتخب في إفتتاحية كأس العالم سياحة ينبع تعلن عن حزمة من الاحتفالات بـ 7 مواقع متعددة إفطار جماعي للمسنين في سكة الحجاز أكثر من 200 كشاف وقائد كشفي من تعليم المدينة لخدمة زائري المسجد النبوي أحد يوقع مع حسين عبد الغني ما لليالي تسرعُ؟! منى البدراني (خنساء المدينة ) برامج توعوية لجمعية ألزهايمر والطب المنزلي في المدينة المنورة جوازات المدينة المنورة : استمرار العمل خلال إجازة عيد الفطر
الرئيسيةأخبار المدينة المنورة ومحافظاتها, خبر عاجل ◄ جوازات المدينة المنورة : استمرار العمل خلال إجازة عيد الفطر

الرياضة في رمضان فرصتك لخسارة وزنك

0
عدد المشاهدات : 163
بلادي (biladi) :

بلادي نيوز – المدينة : معاذ الحربي


لا شك أن الرياضة جزء لايتجزء من حياتنا اليومية لأهميتها الكبيرة الصحية والنفسية علينا فالرياضة تتحكم بنمط حياتنا ومدى قابليتنا على الاستمرارية بها فالإنسان الرياضي وأقصد بالرياضي هنا، هو ذلك الشخص المستمر يومياً أو شبه يومي على نوع من أنواع الرياضة المختلفة والكثيرة فهو شخص يتميز عن غيره من الذين لايمارسون الرياضة بأشياء عدة وهنا تكمن فوائد الرياضة وقدرتك على التمييز بين الإنسان الرياضي واللا رياضي.وفي شهر رمضان … البعض يرى أن هذا الشهر هو الشهر المناسب لممارسة الرياضية وخسارة الوزن عن باقي الشهور بحكم الصيام الذي يمتد لساعات طويلة في النهار ولكن يبقى السؤال الأهم ما هوا الوقت المفضل للرياضة في رمضان ؟ وهنا تأتي الدراسات التي تقول أن ممارسة الرياضة ” الخفيفة ” لمدة ساعة في نهار رمضان مفيدة جداً ومن أمثلة هذة الرياضات ” المشي، الجري الخفيف، قفز الحبل وغيرها”. وممارسة الرياضة قبل ساعة من وقت الإفطار يعود بالفائدة الكبيرة على الجسم صحياً ونفسياً لأنها تعمل على زيادة كفاءة الجسم في التخلص من السموم الموجودة به .والوقت الآخر من ممارسة الرياضية هو بعد الإفطار وأفضل وقت هو بعد الإفطار بمدة تتجاوز الساعتين ليتم بها هضم الطعام وتحويله إلى طاقة تستطيع ممارسة أي رياضة تريدها عكس وقت الصيام التي تكون به نوع الرياضة محددة، فشهر رمضان تستطيع إستغلال أي وقت تريدة لممارسة الرياضة وعلى حسب قدرتك الجسدية تستطيع إختيار الوقت المناسب لك.

 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


site stats