السبت 15-12-2018 4:11 صباحاً
" مدني المدينة ينوه بإغلاق الطرق لسالكي طريق الفقرة "

بلادي نيوز - المدينة : عماد الصاعدي نوهت إدارة الدفاع المدني بمنطقة المدينة المنورة الإخوة المواطنين و .... المزيد

آخر الاخبار
الهيئة السعودية للحياة الفطرية تشارك في ملتقى ألوان السعودية تعليم نجران يختتم البرنامج التدريبي “دافع الوطني للسلامة من الكوارث” مركز الملك سلمان للإغاثة يواصل توزيع المساعدات الغذائية على النازحين من الحديدة إلى محافظة لحج وصول 14 شاحنة مقدمة من مركز الملك سلمان للإغاثة تحمل مساعدات غذائية إلى محافظة الجوف استياء الجماهير يقرب هذا اللاعب من مغادرة النصر نجم ريال مدريد السابق يقترب من قيادة دفاع الاتحاد نجم جوان بكين الصيني يقترب من خلافة خربين في الهلال 150 كشافاً يمثلون المملكة في الجامبوري الكشفي العالمي الــ 24 في أمريكا برنامج الدعم النفسي التثقيفي ” للمتعافيات” من سرطان الثدي انطلاق فعاليات المؤتمر السعودي الثامن للشبكات الكهربائية الذكية بجدة توقيع “مذكرة تفاهم بين مؤسسة الأميرة العنود الخيرية ولجنة التنمية بالقيم” الطائف “ جامعة طيبة تعتمد شهاداتها بتقنية ” البلوكتشين “ جروس يتمنى انتقال نجم الدوري السعودي للزمالك آل الشيخ : الاتحاد سيتعاقد مع لاعبين سعوديين و 6 أجانب جدد بالشتوية الاعلان عن قائمة ” الأخضر ” النهائية في كأس آسيا في هذا التوقيت مساعد المشرف العام على مركز الملك سلمان للإغاثة يلتقي ممثلين لبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي فتح باب القبول للالتحاق في برنامج زمالة جامعة الملك سعود لتخدير الصدر اتفاقية شراكة مجتمعية بين اللجنة الوطنية لمكافحة التبغ والجمعيات الخيرية غرفة جدة تطلق ملتقى “شفافية الحوار بين الأرصاد والقطاع الخاص” اعتماد أول مركز تدريبي بالمدينة المنورة لدبلوم التمريض للرعاية الصحية المنزلية
الرئيسيةأخبار المدينة المنورة ومحافظاتها, بلادي المحلية ◄ اعتماد أول مركز تدريبي بالمدينة المنورة لدبلوم التمريض للرعاية الصحية المنزلية

الرياضة في رمضان فرصتك لخسارة وزنك

0
عدد المشاهدات : 424
بلادي (biladi) :

بلادي نيوز – المدينة : معاذ الحربي


لا شك أن الرياضة جزء لايتجزء من حياتنا اليومية لأهميتها الكبيرة الصحية والنفسية علينا فالرياضة تتحكم بنمط حياتنا ومدى قابليتنا على الاستمرارية بها فالإنسان الرياضي وأقصد بالرياضي هنا، هو ذلك الشخص المستمر يومياً أو شبه يومي على نوع من أنواع الرياضة المختلفة والكثيرة فهو شخص يتميز عن غيره من الذين لايمارسون الرياضة بأشياء عدة وهنا تكمن فوائد الرياضة وقدرتك على التمييز بين الإنسان الرياضي واللا رياضي.وفي شهر رمضان … البعض يرى أن هذا الشهر هو الشهر المناسب لممارسة الرياضية وخسارة الوزن عن باقي الشهور بحكم الصيام الذي يمتد لساعات طويلة في النهار ولكن يبقى السؤال الأهم ما هوا الوقت المفضل للرياضة في رمضان ؟ وهنا تأتي الدراسات التي تقول أن ممارسة الرياضة ” الخفيفة ” لمدة ساعة في نهار رمضان مفيدة جداً ومن أمثلة هذة الرياضات ” المشي، الجري الخفيف، قفز الحبل وغيرها”. وممارسة الرياضة قبل ساعة من وقت الإفطار يعود بالفائدة الكبيرة على الجسم صحياً ونفسياً لأنها تعمل على زيادة كفاءة الجسم في التخلص من السموم الموجودة به .والوقت الآخر من ممارسة الرياضية هو بعد الإفطار وأفضل وقت هو بعد الإفطار بمدة تتجاوز الساعتين ليتم بها هضم الطعام وتحويله إلى طاقة تستطيع ممارسة أي رياضة تريدها عكس وقت الصيام التي تكون به نوع الرياضة محددة، فشهر رمضان تستطيع إستغلال أي وقت تريدة لممارسة الرياضة وعلى حسب قدرتك الجسدية تستطيع إختيار الوقت المناسب لك.

 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


site stats